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心の旅

心のふるさとを見つける旅。断捨離、ミニマリスト、節約、ダイエットなどについても語ります。

2017年に最も断捨離しなければいけないものは?

明けましておめでとうございます。今年も、よろしくお願いします。 年明けとともに、時計の針が物凄いスピードで回り始めていますね。この調子だとあっという間に大晦日を迎えそうです(苦笑)。 親戚と会い、年越しそばを食べ、お墓参りをすませ、食べ過ぎ…

最もヘルシーな外食節約メニューは「コクうまサラダうどん」に決定。

外食チェーン店で、しかも、ワンコインで食べられ、なおかつヘルシーなメニューを提供している店がありました。それが「はなまるうどん」です。私は阿佐ヶ谷駅の南口近くにある店に行きます。 私が「はなまるうどん」に入ると必ず注文するのが、この「コクう…

節約とダイエット。お菓子を食べるのをやめるための2つの対策とは?

節約生活をもっと強化したいと思うので、今度は大好きなお菓子を食べるのをやめることにしました。 お菓子はダイエットの敵であり、健康にも悪く、さらには節約ライフにも支障をきたすので、食べ過ぎは禁物。 そんなことは百も承知なのですが、これまでに何…

節約生活をかなえる意外な切り札とは?

たまたま貧乏になってしまったのですが、今後は積極的に貧乏生活を目指すことにしました。 貧乏でありながら、お金の心配(悩み)をなくして暮らすためには、節約は不可欠です。 節約を余計な出費を減らすことと定義するなら、私の場合、何を切り詰めれば良…

セブンイレブン「野菜の煮物」。時間がなくて自炊できない時はこれで決まり。

セブンイレブンの「野菜の煮物」。これほどヘルシーな節約メニューはなかなかありません。忙しい人、ダイエット中の人には嬉しい総菜だと言えそうです。 私は時間がなくて自炊できない時、これを食べています。

膝痛の改善は運動だけでなく、生活習慣の見直しが必要。

最近、また膝の調子が悪いので、半月板損傷が主原因ですが、そうなってしまったのにも様々な要因がからんでいるのですね。 膝というのは一つの原因を取り除けば改善するケースはむしろ稀。総合的に生活習慣を見直してゆかなければ膝痛は克服できない、そこ「…

食欲の秋にダイエットする方法

食欲の秋ですね。いろいろ食べたいものが増える季節。この時期にダイエットすることは困難です。 しかし、食べたいものを全部食べていたら、それこそ激太りしてしまいます。 そこで、食いしん坊の私としては、自戒の念も込めて、食欲の秋にダイエットする方…

断捨離、節約、ダイエットなどを邪魔する最大の敵とは?

最近、ダイエット、即ち「脂肪の断捨離」がピンチです。理由は、ダイエットが順調に進んでいた時よりも、たくさん食べるようになってしまったから。 最近、節約術に逆行するようなことをしています。高いヒーリングサロンに行ったり、先日は友人と高級な寿司…

謎の胃痛で悩んでいます。よく効く胃痛対策とは?

最近、胃が痛いのです。寿司のネタであたったのかなと思ったのですが、なかなか治りません。 病院には行かずに、この薬、キャベジンコーワを飲んでいます。 飲むと、少しラクになります。しかし、次の日にはまた痛みが出てきてしまうのですね。 これは真剣に…

ベックスコーヒーショップの「夏野菜プレート」は最強のヘルシーメニューかもしれない。

ベックスコーヒーショップ(BECK'S COFFEE SHOP)高円寺店で、ほぼ初めて食事をしました。 食べたのは「夏野菜プレート」。 最近、野菜が不足していたので、これは感動的でした。 野菜の種類と量がハンパじゃありません。

ダイエットの休日。土用の丑の日なので、ウナギ寿司をいただきました。

今日、7月30日は土用の丑の日ですね。 行きつけの寿司屋に行ったら、ウナギのちらし寿司、ウナギ巻寿司、ウナギの握り寿司などを店内に並べられていました。 やはり、土用の丑というと、ウナギですかね。 最近、夏バテぎみなので、ウナギを食べてみることに…

西脇俊二「断糖で100歳まで生きる」を読んだ感想。 断糖と糖質制限ダイエットとの違いは?

本屋で立ち読みをしていて、思わず衝動買いしてしまいました。もう、本は買わないと決めたはずなのに、つい、買ってしまったのはこの本↓ 「断糖で100歳まで生きる! 糖尿、高血圧、がんさえも抑制する真の健康法」の著者は「西脇俊二」。しかし、まったく聞い…

野菜たっぷりのタジン鍋でヘルシーにダイエットする方法

独り暮らしの男性でも料理の好きな人、料理の上手い人は多いと思います。 しかし、私は極度の面倒くさがり屋であり、料理は苦手です。 とはいっても、いつも外食ですませていては、太ってしまうし、栄養もかたよってしまいます。 そこで、私はときどき、タジ…

大山健太郎さんが実践していると、NHK「プロフェショナル仕事の流儀」で語った一つのこと。

なかなか時間がとれないのですが、あえて、スポーツジムに通おうと決めたのは、ある人の強い影響があります。 その人は、アイリスオーヤマの社長である大山健太郎さんです。NHKのドキュメンタリー番組「プロフェショナル仕事の流儀~歩み続けるかぎり倒れな…

幸せ度の高いシンプルライフをかなえるために欠かせないこととは?

ミニマリストは余計なものは捨てますが、決してストイックで、内向きな生き方を指すものではありません。単純な暮らしを、ポジティブに、そして創造的に楽しむことが、真の「断捨離」であり、本来のミニマリストの姿だと私は考えています。 その断捨離ライフ…