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心の旅

心のふるさとを見つける旅。断捨離、ミニマリスト、節約、ダイエットなどについても語ります。

1日10分で効く!半身浴で心と体の断捨離を。

私は膝を痛めているため、1日1回は半身浴しながら、ふくらはぎから太ももの裏表まで、入念にマッサージしないと、膝に強い痛みが出ていますのですね。 かなり前には「足湯」をしていたのですが、上半身が冷えてしまう場合もあるので、半身まで湯つかる半身…

スポーツジムに2週間ぶりの復帰。膝痛予防を続けます。

歩き方を変えたら、膝痛がかなり改善したことについてはお知らせしました。 しかし、ここで油断してはいけません。膝の周囲の筋力が衰えれば、必ずや膝痛は再発するとわかっているからです。 最近、超多忙につき行けなかったスポーツジムに、今日、復帰しま…

膝痛が嘘のように改善した正しい歩き方とは?

最近、忙しすぎてスポーツジムにもなかなかいけません。 運動不足であり、ストレッチも不充分なのに、ここのところ、膝痛で悩まされることがほとんどなくなりました。 なぜ、膝痛が改善したのでしょうか?

膝痛の改善は運動だけでなく、生活習慣の見直しが必要。

最近、また膝の調子が悪いので、半月板損傷が主原因ですが、そうなってしまったのにも様々な要因がからんでいるのですね。 膝というのは一つの原因を取り除けば改善するケースはむしろ稀。総合的に生活習慣を見直してゆかなければ膝痛は克服できない、そこ「…

膝痛が悪化で、病院に逆戻りか?

膝が痛みます。たぶん、急に冷えたせいだと思うのですが、想定外に辛いのです。 これは生活習慣を変えないといけないと痛感しました。そうしないと、このまま痛みが増せば、病院で再び診察を受けなくてはならなくなってしまうでしょう。

膝痛が再発。膝の痛みを解消するケア方法。

膝痛が再発してしまいました。たぶん膝まづいた姿勢で段ボールに本などを詰めていたことが原因でしょうね。 うかつでした。最近、膝の痛みがほとんどなかったので、油断してしまったのです。 今も膝痛があるのですが、この膝の痛みをやわらげる方法、解消す…

半月板損傷による膝痛を治す方法。膝のリハビリを1年かかって卒業しました。

昨日で1年間通院した整形外科を卒業しました。 内側および外側半月板損傷で一時はまともに歩けないほどだったのです。 手術は回避し、リハビリでほぼ完治することができました(膝痛が消えた)ので、その方法をお伝えします。 膝痛を治す方法 1)骨盤、股…